Адаптированная рабочая программа по физической культуре 5-7 класс

МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Комитет образования и науки Волгоградской области Администрация
Камышинского муниципального района Волгоградской области
МКОУ Верхнедобринская СШ

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
для обучающихся 5-7 классов

Верхняя Добринка 2026

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по адаптивной физической культуре для 5-7 классов составлена с
использованием нормативно - правовой базы:
1. Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» от
29.12.2012.№273-ФЗ.
2. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от
09.03.2004№1312 «Федеральный базисный учебный план».
3. Приказом Министерства образования Российской Федерации от 9 марта 2004г.
№1312 «Об утверждении федерального базисного плана и примерных учебных планов для
образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего
образования» необходимо учитывать все внесѐ нные изменения.
4. Приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 31 марта
2014г. №253 (зарегистрирован Министерством юстиции Российской Федерации 18
октября 2013г, регистрационный 3 30213) « Об утверждении федеральных перечней
учебников, рекомендованных ( допущенных) к использованию в образовательном
процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы
общего образования и имеющих государственную аккредитацию на 2014- 2015 учебный
год».
5. (пункты 5и6 только для учителей физической культуры) Письмом Министерства
образования и науки России от 19.11.2010.№6842-03/30 «О введении третьего часа
физической культуры в недельный объем учебной нагрузки обучающихся в
общеобразовательных учреждениях».
6. Программа специальной (коррекционной) общеобразовательной школы VIII вида 59 классы под редакцией В.В. Воронкова.
8. Программа по физической культуре для учащихся 5-9 класса .Автор. Мозговой
В.М.
Цель: Оптимизация физического развития человека, всестороннего
совершенствования свойственных каждому физических качеств и связанных с ними
способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств,
характеризующих общественно активную личность. Обеспечить на этой основе
подготовленность каждого члена общества к плодотворной трудовой и другим видам
деятельности.
Задачи:
- Оптимальное развитие физических качеств, присущих человеку;
- Укрепление и сохранение здоровья, а также закаливание организма;
- Совершенствование телосложения и гармоничное развитие физиологических функций;
многолетнее сохранение высокого уровня, общей работоспособности.
Методы и формы обучения:
- Словесные ( объяснение, беседа, распоряжение, команда, подсчет) ;
- Наглядные (показ упражнения учеником, демонстрации техники выполнения
упражнений);
- Практические (практически выполнения упражнений)

Основные направления коррекционной работы. Ввиду психологических особенностей
детей с ОВЗ, с целью усиления практической направленности обучения проводится
коррекционная работа, которая включает следующие направления.
Совершенствование движений и сенсорного развития:
Развитие мелкой моторики и пальцев рук.
Коррекция отдельных сторон психической деятельности:
- Коррекция и развитие внимания;
- Развитие пространственных представлений и ориентации.
Коррекция нарушений в развитии эмоционально- личностной сферы:
- Развитие инициативности, стремления доводить начатое до конца;
- Формирование умения преодолевать трудности;
- Воспитание самостоятельности принятия решения;
- Формирование устойчивости и адекватной самооценки;
- Воспитание правильного отношения к критике.
Коррекция и развитие речи:
- Укрепление и охрана здоровья, физическое развитие ребенка;
- Формирование и развитие продуктивных видов деятельности, социального поведения;
- Расширение социальных контактов с целью формирования навыков социального
поведения, знаний о себе, о других людях, об окружающем микросоциуме;
- Развитие творческих умений средствами предметной и игровой деятельности.
Общая характеристика учебного предмета
Программный материал включает разделы: спортивные игры, легкая атлетика,
гимнастика. Каждый из разделов программы имеет свои задачи, которые решаются в
результате учебной деятельности. Программный материал усложняется по разделам
каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.
Теоретические основы знаний о физической культуре отрабатываются в ходе освоения
конкретных технических навыков и умений, развития двигательных способностей.
В разделе «Спортивные игры» обучение сложной технике игры основывается на
приобретенных в начальной школе простейших умениях обращения с мячом. С 5 класса
начинается обучение технико-тактическим действиям одной из спортивных игр. В
качестве базовых игр рекомендуются баскетбол, волейбол, футбол.
Раздел «Гимнастика» С 5 класса гимнастические упражнения рекомендуется
выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений,
включенных в несложные комбинации. В подростковом возрасте усиливается
дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке
гимнастических упражнений.
В разделе «Легкая атлетика». С 5 класса начинается обучение бегу на короткие и
средние дистанции, прыжкам в длину и высоту с разбега, метаниям.

На уроках физической культуры целесообразно опираться на межпредметные связи.
При передаче знаний в подростковом возрасте актуальны методы активной учебнопознавательной деятельности.
Два раза в год во всех классах проводится диагностика физической подготовленности
обучающихся для определения текущего (рубежного) уровня физической
подготовленности. Итоговый контроль осуществляется в ходе экзаменационной
аттестации обучающихся. По окончании каждой ступени, обучающиеся должны
показывать уровень результатов физической подготовленности не ниже, чем средний,
соответствующий обязательному минимуму содержания образования.
Из программы характеристика
- основы истории развития физической культуры в России, особенности развития
избранного вида спорта;
- педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным
действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и
систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
- биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей
и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач
физического развития и укрепления здоровья;
- физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и
энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и
совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
- возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических
качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности
посредством регулярных занятий физической культурой;
- психофункциональные особенности собственного организма; индивидуальные способы
контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения
физической подготовленности;
- способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной
функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и
оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
- правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи
при занятиях физическими упражнениями. влияние оздоровительных систем физического
воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и
вредных привычек;
- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
способы закаливания организма и основные приемы массажа;
уметь:
- технически правильно осуществлять и выполнять двигательные действия избранного
вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной
деятельности и организации собственного досуга;
- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики
с учетом индивидуальных особенностей организма;

- осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и индивидуальной
физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных
действий и режимов физической нагрузки;
- разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать
физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной
работоспособности;
- выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических
качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и
физической подготовленности;
- выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения,
технические действия в спортивных играх;
- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и
сверстниками, владеть культурой общения;
- соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении
туристических походов;
- оказывать первую доврачебную помощь при травмах и несчастных случаях;
- пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными
техническими средствами с целью повышения эффективности и самостоятельных форм
занятий физической культурой;
- осуществлять судейство школьных соревнований по одному из базовых видов спорта.
Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и
повседневной жизни для:
- проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции
осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
Двигательные умения, навыки и способности.
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать
60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до
15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину;
выполнять с 9-13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать
50 м.
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с
разбега (10-12 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с
соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в
горизонтальную и вертикальную цели с 10-15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по
медленно и быстро движущейся цели с 10-12 м.
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из
четырех элементов на перекладине (мальчики) и разновысоких брусьях (девочки);
опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию
движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести
элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять
акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и
назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в
полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Специальная подготовка: футбол – передача мяча, ведение мяча, игра головой,
использование корпуса, отыгрыш сближающихся противников, финты. Баскетбол –
передача мяча, ведение мяча, броски в кольцо, действия нападающего против нескольких
защитников. Волейбол – передача мяча через сетку, нижняя прямая подача, прием мяча
после подачи.
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему
уровню показателей развития основных физических способностей, с учетом региональных
условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно
выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы,
гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения
упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по
легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега,
метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы
поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену;
помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную
физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и
самообладание.
Описание места учебного предмета, курса в учебном плане
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» проводится в 5 классе – 2 часа в
неделю, 68 ч, 34 учебных недели.
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» проводится в 6 классе – 2 часа в
неделю, 68 ч, 34 учебных недели.
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» проводится в 7 классе – 2 часа в
неделю, 68 ч, 34 учебных недели.
Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения содержания
учебного предмета физическая культура.
Личностные результаты. У учащегося будут сформированы:
- Мотивационная основа на занятия;
- Активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах
уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
- Проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в
различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
- Проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении
поставленных целей;
- Оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и
общих интересов.
Регулятивные результаты:
- С помощью учителя находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать
способы их исправления;
- Характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на
основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
Познавательные результаты:

- Видеть красоту движений;
- Оценивать красоту телосложения и осанки;
- Технически правильно выполнять двигательные действия и использовать их в игровой
деятельности. Самостоятельно организовывать деятельность с учетом требований еѐ
безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
- Планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе еѐ
выполнения;
- Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить
возможности и способы их улучшения.
Предметные результаты:
- Обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их
исправления;
- Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и
взаимопомощи, дружбы и толерантности;
- Анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и
способов их улучшения;
- Оценка красоты телосложения и осанки, сравнение их эталонными образцами;
- Управление эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, хладнокровие,
сдержанность, рассудительность;
- Технически правильное выполнение двигательных действий из базовых видов спорта,
использование их в игровой и соревновательной деятельности.
Основные требования к знаниям и умениям учащихся 5 класса.
Учащиеся должны знать:
- Фазы прыжка в длину с разбега;
- Знать правила поведения при выполнении строевых команд;
- Расстановку игроков на площадке, правила перехода играющих.
Учащиеся должны уметь:
- Выполнять разновидности ходьбы
- Пробегать в медленном темпе 4 мин.
- Бегать на время 30 м.
- Выполнять прыжок в длину.
- Прыгать в длину с разбега.
Основные требования к знаниям и умениям учащихся 6 класса.
Учащиеся должны знать:
- Как правильно выполнять перестроение из колонны по одному в колонны по два;
- Как избежать травм при выполнении лазанья.
- Фазы прыжка в высоту способом «перешагивание»;
- Правила передачи эстафетной палочки;
- Правила эстафеты;
- Правила поведения игроков во время игры.
Учащиеся должны уметь:

- Подавать команды
при выполнении общеразвивающих упражнений,
соблюдать дистанцию в движении;
- Преодолевать подряд несколько препятствий с включением перелезания, лазанья;
- Ходить спортивной ходьбой;
- Пробежать в медленном равномерном темпе 5 мин;
- Правильно финишировать в беге на 60 м.
- Правильно отталкиваться в прыжках в высоту способом «перешагивание»;
- Метать малый мяч в цель с места и на дальность.
- Принимать волейбольную стойку, перемещаться по площадке;
- Выполнять передачу мяча сверху/снизу, подавать мяч;
- Координировать движения рук и туловища.
- Выполнять кувырки вперёд/назад;
- Выполнять акробатические комбинации;
- Выполнять передачу от груди, вести мяч одной рукой (правой), попеременно (правой левой).
- Бросать в корзину двумя руками снизу с места.
Основные требования к знаниям и умениям учащихся 7 класса.
Учащиеся должны знать:
- Как правильно выполнять размыкания уступами;
- Как перестроиться из колонны по одному в колонну по два, три;
- Как осуществлять страховку при выполнении упражнения другим учеником;
- Значение ходьбы для укрепления здоровья человека, основы
кроссового бега, бег по виражу;
- правила соревнований;
- права и обязанности игроков; как предупредить травмы;
когда выполняются штрафные броски, сколько раз.
Учащиеся должны уметь:
- Различать и правильно выполнять команды: « Шире шаг!», «Короче шаг!», « Чаще шаг!»
« Реже шаг!»
- Пройти в быстром темпе 20-30мин;
- Выполнять стартовый разгон с плавным переходом в бег;
- Бежать с переменной скоростью 5 мин;
- Равномерно в медленном беге 8 мин;
- Выполнять прыжки в длину с разбега способом согнув ноги;
- Выполнять метание малого мяча на дальность с разбега;
- Выполнять толкание набивного мяча с места;
- Бежать по прямой без движения рук и по повороту с движением рук;
- Выполнять верхнюю прямую подачу;
- Играть в волейбол;
- Выполнять остановку прыжком и поворотом, броски по корзине двумя руками от груди с
места.

Календарно-тематическое планирование
По учебному предмету:
«Адаптивная физическая культура»
для 5 класса

Учитель – Федорова Мария Дмитриевна

2026-2027 учебный год

Тематическое планирование
№
урока

Кол-во
часов

6
7
8
9
10

1
1
1
1
1

13
14

1
1

16
17

1
1

18
19
20
21

1
1
1
1

22
23

1
1

24
25

1
1

Тема урока
Раздел: Легкая атлетика – 14 ч.
Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег с заданным
темпом и скоростью.
Инструктаж по ТБ.
Бег на скорость в заданном коридоре. Игра «Смена сторон».
Встречная эстафета.
Бег на скорость 30, 60 м. Игра «Кот и мыши». Развитие
скоростных способностей.
Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на
развитие физических качеств.
Тестирование. Скоростные, координационные, скоростно-силовые
физические качества.
Бег на результат 30, 60 м. Круговая эстафета.
Игра «Невод». Развитие скоростных способностей.
Прыжки в длину по заданным ориентирам. Тройной прыжок с места.
Прыжок в длину с разбега на точность приземления.
Бросок теннисного мяча на дальность на точность и на заданное
расстояние. Бросок в цель с расстояния 4–5 метров.
Равномерный бег 5 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м
ходьба). Игра «Салки на марше».
Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие
выносливости
Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей.
Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых способностей
Раздел: Гимнастика – 26 ч
Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!»,
«Вольно!». Инструктаж по ТБ.
Кувырок вперед, кувырок назад.
Мост с помощью, самостоятельно.
Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!».
ОРУ с предметами. Эстафеты
Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках.
Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств.
ОРУ с предметами. На гимнастической стенке вис прогнувшись,
поднимание ног в висе, подтягивание в висе.
Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств
ОРУ в движении. Перелезание через препятствие. Игра «Прокати
быстрее мяч».
Обучение лазанию по гимнастической стенке.
Лазание по гимнастической стенке с попеременной перестановкой
ног и одновременным перехватом руками.
Равновесие на левой (правой) ноге на гимнастической скамейке и на
рейке гимнастической скамейки.

28
29
30

1
1
1

31
32

1
1

33
34
35

1
1
1

36
37

1
1

39
40

1
1

41-43

44-46

47-48

49-50

53
54

1
1

Построение в две шеренги с определенным расстоянием между
учащимися по заданным ориентирам и без них. Ходьба «Змейкой» и
по диагонали с поворотами у ориентира.
Переноска набивных мячей весом 3 кг на расстояние 10 м.
Передача по кругу, в колонне, в шеренге набивного мяча весом 3 кг.
ОРУ в движении. Перелезание через препятствие. Игра «Прокати
быстрее мяч».
Повторение поворотов в движении. Строевые упражнения.
Перестроение из колонны по одному в колонну по 4 с дроблением и
сведением.
Перекаты в группировке назад, вперёд, в стороны.
Повторение техники выполнения кувырка вперёд из упора присев.
Закрепление техники кувырка вперёд. Выполнение трёх кувырков
вперёд слитно.
Перекат назад в группировке с опорой руками за головой.
Повторение техники выполнения стойки на лопатках со согнутыми и
прямыми ногами.
Составление акробатических комбинаций. Соединение изученных
элементов в единый комплекс.
Соединение изученных элементов в единый комплекс.
Тестирование. Выполнение акробатической комбинации.
Раздел – Подвижные игры – 20 ч.
ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча с
изменением направления и скорости. Эстафеты. Игра «Гонка мячей
по кругу».
Инструктаж по ТБ. Стойки и перемещение игрока. Остановки и
повороты. Ведение мяча по прямой с остановками, удары по
воротам. Игра «Точная передача».
Инструктаж по ТБ. Стойки и перемещение игрока. Остановки и
повороты. Ведение мяча по прямой с остановками. Игра «Точная
передача».
Оказание первой медицинской помощи. Стойки и перемещение
игрока. Остановки и повороты. Ведение мяча по прямой с
остановками. Игра «Точная передача»
Основы здорового образа жизни Стойки и перемещение игрока.
Передача и подбор мяча. Игра «4 стойки».
Стойки и перемещение игрока. Передача и подбор мяча. Бег с
изменением скорости и направления движения. Игра «Пустое
место».
Беговые игры с увёртыванием. «День и ночь», «Караси и щука».
Игры с прыжками и преодолением препятствий: «Прыжок за
прыжком», «Волк во рву».
Игры-эстафеты с элементами акробатики. Игры «Тачка»,
«Ящерицы».
Командные игры на скорость: «Вызов номеров», «Встречная
эстафета».
Игры на удержания равновесия и силу: «Бой петухов», «Тяни в
круг».

58
59
60

1
1
1

61-62

63-64

66
67

1
1

Игры с ведением и ловлей мяча: «Снайперы», «Подвижная цель».
Пионербол с двумя мячами.
Игры на тактическое взаимодействие «Защита укрепления».
Раздел: Легкая атлетика – 8 ч.
Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши».
Развитие скоростных способностей.
Прыжок в длину способом «согнув ноги». Игра «Волк во рву».
Тестирование физических качеств.
Бросок теннисного мяча на дальность на точность и на заданное
расстояние. Бросок в цель с расстояния 4–5 метров.
Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей.
Бросок мяча в горизонтальную цель. Бросок мяча на дальность. Игра
«Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств.
Тестирование. Скоростные, координационные, скоростно-силовые
физические качества.

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 КЛАСС
Количество часов
№
п/п

Тема урока

Всего

Контрольные
работы

Практические
работы

Дата
изучения

Ходьба с изменением длины и частоты
шагов. Бег с заданным темпом и скоростью.
Инструктаж по ТБ.

01.09

Бег на скорость в заданном коридоре. Игра
«Смена сторон». Встречная эстафета.

03.09

Бег на скорость 30, 60 м. Игра «Кот и
мыши». Развитие скоростных способностей.

08.09

10.09

15.09

17.09

22.09

24.09

5
6
7
8
9

Развитие скоростных способностей.
Комплексы упражнений на развитие
физических качеств.
Тестирование. Скоростные,
координационные, скоростно-силовые
физические качества.
Бег на результат 30, 60 м. Круговая эстафета
Игра «Невод». Развитие скоростных
способностей.
Прыжки в длину по заданным ориентирам.
Тройной прыжок с места.
Прыжок в длину с разбега.

зачет

29.09

Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы

Бросок теннисного мяча на дальность на
точность и на заданное расстояние. Бросок в
цель с расстояния 4–5 метров.

01.10

Равномерный бег 5 мин. Чередование бега и
ходьбы (80 м бег, 100 м, ходьба). Игра
«Салки на марше».

13.10

15.10

20.10

22.10

27.10

29.10

03.11

05.11

12
13
14
15
16
17
18
19
20

Развитие выносливости. Комплексы
упражнений на развитие выносливости
Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых
способностей.
Игра «Зайцы в огороде». Развитие
скоростно-силовых способностей
Выполнение команд «Становись!»,
«Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!».
Инструктаж по ТБ.
Кувырок вперед, кувырок назад.
Мост с помощью, самостоятельно.
Выполнение команд: «Становись!»,
«Равняйсь!», «Смирно!»,
ОРУ с предметами. Эстафеты.
Кувырок назад и перекат, стойка на
лопатках.
Игра «Посадка картофеля». Развитие
силовых качеств.
ОРУ с предметами. На гимнастической
стенке вис прогнувшись,

зачет

10.11

12.11

24.11

22
23
24
25

28
29
30
31
32
33
34
35

Эстафеты. Игра «Посадка картофеля».
Развитие силовых качеств.
ОРУ в движении. Перелезание через
препятствие. Игра «Прокати быстрее мяч».
Обучение лазанию по гимнастической
стенке.
Лазание по гимнастической стенке с
попеременной перестановкой ног и
одновременным перехватом руками.
Равновесие на левой (правой) ноге на
гимнастической скамейке и на рейке
гимнастической скамейки.
Построение в две шеренги с определенным
расстоянием между учащимися по заданным
ориентирам и без них. Ходьба «Змейкой» и
по диагонали с поворотами у ориентира.
Переноска набивных мячей весом 3 кг на
расстояние 10 м.
Передача по кругу, в колонне, в шеренге
набивного мяча весом 3 кг.
ОРУ в движении. Перелезание через
препятствие. Игра «Прокати быстрее мяч».
Повторение поворотов в движении.
Строевые упражнения.
Перестроение из колонны по одному в
колонну по 4 с дроблением и сведением.
Перекаты в группировке назад, вперёд, в
стороны.
Повторение техники выполнения кувырка
вперёд из упора присев.
Закрепление техники кувырка вперёд.
Выполнение трёх кувырков вперёд слитно.

26.11

01.12

03.12

08.12

10.12

15.12

17.12

22.12

24.12

зачет

29.12

12.01

14.01

19.01

21.01

36
37
38
39
40

44
45
46
47

Перекат назад в группировке с опорой
руками за головой.
Повторение техники выполнения стойки на
лопатках со согнутыми и прямыми ногами.
Составление акробатических комбинаций.
Соединение изученных элементов в единый
комплекс.
Соединение изученных элементов в единый
комплекс.
Тестирование. Выполнение акробатической
комбинации.
ОРУ. Ловля и передача мяча в движении.
Ведение мяча с изменением направления и
скорости. Эстафеты. Игра «Гонка мячей по
кругу».
ОРУ. Ловля и передача мяча в движении.
Ведение мяча с изменением направления и
скорости. Эстафеты. Игра «Гонка мячей по
кругу».
ОРУ. Ловля и передача мяча в движении.
Ведение мяча с изменением направления и
скорости. Эстафеты. Игра «Гонка мячей по
кругу».
Инструктаж по ТБ. Стойки и перемещение
игрока.
Остановки и повороты. Ведение мяча по
прямой с остановками, удары по воротам.
Ведение мяча по прямой с остановками,
удары по воротам. Игра «Точная передача».
Инструктаж по ТБ. Стойки и перемещение
игрока.

26.01

28.01

02.02

04.02

09.02

11.02

16.02

18.02

02.03

04.03

09.03

11.03

48
49
50

53
54
55
56
57
58
59
60

Остановки и повороты. Ведение мяча по
прямой с остановками. Игра «Точная
передача».
Оказание первой медицинской помощи.
Стойки и перемещение игрока.
Остановки и повороты. Ведение мяча по
прямой с остановками. Игра «Точная
передача»
Основы здорового образа жизни Стойки и
перемещение игрока. Передача и подбор
мяча. Игра «4 стойки».
Стойки и перемещение игрока. Передача и
подбор мяча. Бег с изменением скорости и
направления движения. Игра «Пустое
место».
Беговые игры с увёртыванием. «День и
ночь», «Караси и щука».
Игры с прыжками и преодолением
препятствий: «Прыжок за прыжком», «Волк
во рву».
Игры-эстафеты с элементами акробатики.
Игры «Тачка», «Ящерицы».
Командные игры на скорость: «Вызов
номеров», «Встречная эстафета».
Игры на удержания равновесия и силу: «Бой
петухов», «Тяни в круг».
Игры с ведением и ловлей мяча:
«Снайперы», «Подвижная цель».
Пионербол с двумя мячами.
Игры на тактическое взаимодействие
«Защита укрепления».

16.03

18.03

23.03

25.03

30.03

01.04

13.04

15.04

20.04

22.04

27.04

29.04

Бег на скорость 30, 60 м. Встречная
эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие
скоростных способностей.
Бег на скорость 30, 60 м. Встречная
62 эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие
скоростных способностей.
Прыжок в длину способом «согнув ноги».
63 Игра «Волк во рву». Тестирование
физических качеств.
Прыжок в длину способом «согнув ноги».
64 Игра «Волк во рву». Тестирование
физических качеств.
Бросок теннисного мяча на дальность на
65 точность и на заданное расстояние. Бросок в
цель с расстояния 4–5 метров.
66 Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых
способностей.
Бросок мяча в горизонтальную цель. Бросок
67 мяча на дальность. Игра «Гуси-лебеди».
Развитие скоростно-силовых качеств.
Тестирование. Скоростные,
68 координационные, скоростно-силовые
физические качества.
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
61

04.05

06.05

11.05

13.05

18.05

20.05

25.05

Календарно-тематическое планирование
По учебному предмету:
«Адаптивная физическая культура»
для 6 класса

Учитель – Федорова Мария Дмитриевна

2026-2027 учебный год

Тематическое планирование
№
урока

Кол-во
часов

3
4
5
6

1
1
1
1

8
9
10

1
1
1

12
13

1
1

15
16

1
1

Тема урока
Раздел: Легкая атлетика – 14 ч.
Инструктаж по т/б и охране труда. Ходьба с изменением направлений
по сигналу учителя. Ходьба скрестным шагом.
Ходьба с выполнением движений рук на координацию. Медленный бег
с равномерной скоростью до 5 мин.
Медленный бег с равномерной скоростью до 5 мин.
Ходьба с преодолением препятствий. Понятие о спортивной ходьбе.
Бег на 60 м. с низкого старта
Тестирование. Скоростные, координационные, скоростно-силовые
физические качества.
Ходьба с ускорением, по диагонали, кругом. Эстафетный бег (встречная
эстафета) на отрезках 30 м.
Эстафетный бег. 4*100м
Эстафетный бег. 4*100м
Переход с ускоренной ходьбы на медленную. Бег с преодолением
препятствий (высота препятствий до 30см).
Переход с ускоренной ходьбы на медленную. Бег с преодолением
препятствий (высота препятствий до 30см).
Повторный бег и бег с ускорением на отрезках до 60м.
Метание малого мяча в вертикальную цель шириной 2м на высоте 2-3 м
и в мишень диаметром 50см. из различных исходных положений.
Метание малого мяча в вертикальную цель шириной 2м на высоте 2-3 м
и в мишень диаметром 50см. из различных исходных положений.
Раздел: Гимнастика – 20 ч.
Лазание по гимнастической стенке с чередованием различных способов.
Лазание по гимнастической стенке с попеременной перестановкой ног и
одновременным перехватом руками.
Комплекс упражнений на гимнастической стенке для укрепления
мышечного корсета и коррекции осанки.
Развитие координационных способностей и гибкости с использованием
гимнастической стенки.
Равновесие на левой (правой) ноге на гимнастической скамейке и на
рейке гимнастической скамейки.
Построение в две шеренги с определенным расстоянием между
учащимися по заданным ориентирам и без них. Ходьба « Змейкой» и по
диагонали с поворотами у ориентира.
Построение в две шеренги с определенным расстоянием между
учащимися по заданным ориентирам и без них. Ходьба « Змейкой» и по
диагонали с поворотами у ориентира.
Переноска 2-3 набивных мячей общим весом до 6-7 кг на расстояние 810 м.
Переноска гимнастических матов( двух матов вчетвером на расстояние
до 15 м).
Передача по кругу, в колонне, в шеренге предметов весом до 4 кг.

25
26

1
1

27
28
29

1
1
1

30
31
32

1
1
1

33
34

1
1

36
37

1
1

38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

49
50
51

1
1
1

54
55
56
57
58

1
1
1
1
1

Повторение техники кувырка вперёд/назад.
Повторение техники кувырка вперёд/назад. Выполнение 3 кувырков
вперед.
Повторение стойки на лопатках с опорой о поясницу.
Изучение акробатической комбинации.
Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев. Два
последовательных кувырка вперед.
Равновесие на низком гимнастическом бревне.
Комплекс упражнений для развития силы, гибкости и координации.
Комплекс упражнений на растягивание, наклоны и упражнения у
гимнастической стенке.
Упражнения с собственным весом тела (отжимания, планки).
Комплекс на удержание равновесия, балансирования на одной ноге.
Раздел: Волейбол – 14 ч.
Повторение правил игры в волейбол. Техника безопасности на занятиях
спортивными играми.
Значение волейбола и подвижных игр для укрепления здоровья.
Развитие координации движений и ловкости с использованием
волейбольного мяча.
Изучение стоек волейболиста в адаптивной форме.
Техника перемещений по площадке.
Освоение приёма и передачи мяча сверху двумя руками.
Освоение приёма и передачи мяча снизу двумя руками.
Повторение техники приёма и передачи мяча сверху двумя руками.
Повторение приёма и передачи мяча снизу двумя руками.
Нижняя подача мяча с близкого расстояния.
Ловля и передача мяча через сетку (упрощённые игровые действия).
Тактика взаимодействия в парах и тройках.
Подвижные игры с элементами волейбола.
Пионербол с элементами волейбола.
Раздел: Баскетбол - 10
Правила безопасности и гигиены при занятиях баскетболом.
Правила игры, история возникновения. Жесты судей в баскетболе.
Освоение правильного хвата мяча. Выполнение имитационных
движений без выпуска мяча из рук.
Удержание баланса тела при улавливании и передаче облегчённого
баскетбольного мяча.
Передача мяча двумя руками от груди. Ловля мяча двумя руками после
отскока от пола.
Ведение мяча на месте/ в движении.
Броски мяча в баскетбольное кольцо.
Подвижные игры с элементами баскетбола.
Тактика позиционного взаимодействия.
Командные эстафеты с ведением и передачей мяча.
Раздел: Подвижные игры - 10

63
64
65
66
67
68

1
1
1
1
1
1

Пионербол. Передача мяча сверху двумя руками над собой и в парах
сверху двумя руками. Подача, нижняя прямая (подводящие
упражнения).
Игра « Мяч в воздухе». Дальнейшая отработка ударов, розыгрыш мяча,
ловля мяча. Учебная игра.
Обучение технике приемов и передач мяча. Укрепление всех групп
мышц и систем организма, формирование осанки, учебная игра
«Пионербол» с элементами волейбола
Подвижные игры на удержание равновесия и балансировку «Цапля на
болоте», «Пройди по мостику».
Преодоление препятствий и прыжки на точность.
Ловля, передача и удержание мячей разного веса.
Эстафеты с переноской предметов.
Игры в ограниченных зонах: «Третий лишний», «Круговая лапта».
Сюжетные игры со сменой ролей «Караси и щука».
Соревнования на коллективное задание «Цепи кованые».

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
6 КЛАСС
Электронные
Дата
цифровые
Контрольные Практические изучения образовательные
работы
работы
ресурсы

Количество часов
№ п/п

Тема урока

Инструктаж по т/б и охране труда. Ходьба
с изменением направлений по сигналу
учителя. Ходьба скрестным шагом.

01.09

Ходьба с выполнением движений рук на
координацию. Медленный бег с
равномерной скоростью до 5 мин.

03.09

Медленный бег с равномерной скоростью
до 5 мин.

08.09

Ходьба с преодолением препятствий.
Понятие о спортивной ходьбе.

10.09

Бег на 60 м. с низкого старта

15.09

Тестирование. Скоростные,
координационные, скоростно-силовые
физические качества.

17.09

Ходьба с ускорением, по диагонали,
кругом. Эстафетный бег (встречная
эстафета) на отрезках 30 м.

22.09

Эстафетный бег. 4*100м

24.09

Всего

Эстафетный бег. 4*100м

зачет

Переход с ускоренной ходьбы на
медленную. Бег с преодолением
препятствий (высота препятствий до
30см).

01.10

Переход с ускоренной ходьбы на
медленную. Бег с преодолением
препятствий (высота препятствий до
30см).

13.10

Повторный бег и бег с ускорением на
отрезках до 60м.

15.10

Метание малого мяча в вертикальную цель
шириной 2м на высоте 2-3 м и в мишень
диаметром 50см. из различных исходных
положений.

20.10

22.10

Лазание по гимнастической стенке с
чередованием различных способов.

27.10

Лазание по гимнастической стенке с
попеременной перестановкой ног и
одновременным перехватом руками.

29.10

Комплекс упражнений на гимнастической
стенке для укрепления мышечного корсета
и коррекции осанки.

03.11

29.09

Развитие координационных способностей
и гибкости с использованием
гимнастической стенки.

Равновесие на левой (правой) ноге на
гимнастической скамейке и на рейке
гимнастической скамейки.

Построение в две шеренги с определенным
расстоянием между учащимися по
заданным ориентирам и без них. Ходьба
«Змейкой» и по диагонали с поворотами у
ориентира.

12.11

Построение в две шеренги с определенным
расстоянием между учащимися по
заданным ориентирам и без них. Ходьба «
Змейкой» и по диагонали с поворотами у
ориентира.

24.11

Переноска 2-3 набивных мячей общим
весом до 6-7 кг на расстояние 8-10 м.

26.11

Переноска гимнастических матов( двух
матов вчетвером на расстояние до 15 м).

01.12

Передача по кругу, в колонне, в шеренге
предметов весом до 4 кг.

03.12

Техника выполнения кувырка
вперёд/назад.

Повторение техники кувырка
вперёд/назад. Выполнение 3 кувырков
вперед.

05.11

зачет

10.11

08.12

10.12

Повторение стойки на лопатках с опорой о
поясницу.

15.12

Изучение акробатической комбинации.

17.12

Стойка на лопатках перекатом назад из
упора присев. Два последовательных
кувырка вперед.

22.12

Равновесие на низком гимнастическом
бревне.

24.12

Комплекс упражнений для развития силы,
гибкости и координации.

29.12

Комплекс упражнений на растягивание,
наклоны и упражнения у гимнастической
стенке.

12.01

Упражнения с собственным весом тела
(отжимания, планки).

14.01

Комплекс на удержание равновесия,
балансирования на одной ноге.

19.01

Повторение правил игры в волейбол.
Техника безопасности на занятиях
спортивными играми.

21.01

Значение волейбола и подвижных игр для
укрепления здоровья.

26.01

Развитие координации движений и
ловкости с использованием волейбольного
мяча.

28.01

Изучение стоек волейболиста в
адаптивной форме.

02.02

Техника перемещений по площадке.

04.02

Освоение приёма и передачи мяча сверху
двумя руками.

09.02

Освоение приёма и передачи мяча снизу
двумя руками.

11.02

Повторение техники приёма и передачи
мяча сверху двумя руками.

16.02

Повторение приёма и передачи мяча снизу
двумя руками.

18.02

Нижняя подача мяча с близкого
расстояния.

02.03

Ловля и передача мяча через сетку
(упрощённые игровые действия).

04.03

Тактика взаимодействия в парах и
тройках.

09.03

Подвижные игры с элементами волейбола.

11.03

Пионербол с элементами волейбола.

16.03

Правила безопасности и гигиены при
занятиях баскетболом.

18.03

Правила игры, история возникновения.
Жесты судей в баскетболе.

23.03

Освоение правильного хвата мяча.
Выполнение имитационных движений без
выпуска мяча из рук.

25.03

Удержание баланса тела при улавливании
и передаче облегчённого баскетбольного
мяча.

30.03

Передача мяча двумя руками от груди.
Ловля мяча двумя руками после отскока от
пола.

01.04

Ведение мяча на месте/ в движении.

13.04

Броски мяча в баскетбольное кольцо.

15.04

Подвижные игры с элементами
баскетбола.

15.04

Тактика позиционного взаимодействия.

20.04

Командные эстафеты с ведением и
передачей мяча.

22.04

Пионербол. Передача мяча сверху двумя
руками над собой и в парах сверху двумя
руками. Подача, нижняя прямая
(подводящие упражнения).

27.04

Игра «Мяч в воздухе». Дальнейшая
отработка ударов, розыгрыш мяча, ловля
мяча. Учебная игра.

29.04

Обучение технике приемов и передач
мяча. Укрепление всех групп мышц и
систем организма, формирование осанки,

04.05

учебная игра «Пионербол» с элементами
волейбола.
62

Подвижные игры на удержание
равновесия и балансировку «Цапля на
болоте», «Пройди по мостику».

06.05

Преодоление препятствий и прыжки на
точность.

11.05

Ловля, передача и удержание мячей
разного веса.

13.05

Эстафеты с переноской предметов.

13.05

Игры в ограниченных зонах: «Третий
лишний», «Круговая лапта».

18.05

Сюжетные игры со сменой ролей «Караси
и щука».

20.05

Соревнования на коллективное задание
«Цепи кованые».

25.05

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

Календарно-тематическое планирование
По учебному предмету:
«Адаптивная физическая культура»
для 7 класса

Учитель – Федорова Мария Дмитриевна

2026-2027 учебный год

Тематическое планирование
№
урока

Кол-во
часов

1
2

1
1

3
4

1
1

5
6

1
1

8
9

1
1

10
11
12
13

1
1
1
1

14
15

1
1

17
18

1
1

20
21
22
23
24

1
1
1
1
1

27
28

1
1

Тема урока
Раздел: Легкая атлетика – 15 ч.
Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении.
Ходьба с выполнением движений рук на координацию. Медленный бег
с равномерной скоростью до 5 мин.
Медленный бег с равномерной скоростью до 8 мин.
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений.
Специальные беговые упражнения.
Бег на 60 м. с низкого старта.
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной
Скоростью.
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и
стартовый разгон от 30 до 40 метров.
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением.
Тестирование. Скоростные, координационные, скоростно-силовые
физические качества.
Метание малого мяча на дальность с разбега.
Толкание набивного мяча с места.
Повторение техники толкания набивного мяча с места.
Метание малого мяча в вертикальную цель шириной 2м на высоте 2-3 м
и в мишень диаметром 50см. из различных исходных положений.
Повторение техники прыжка в длину способом «Согнув ноги»
Прыжок в длину способом «Согнув ноги».
Раздел: Гимнастика – 23 ч.
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Строевые
упражнения.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов.
Обучение правильному дыханию при выполнении упражнений
скоростно-силового характера.
Рациональная смена напряжения и расслабление определенных
мышечных групп.
ОРУ с предметами. С гимнастическими палками.
ОРУ с предметами. Со скакалкой.
ОРУ с предметами. С набивными мячами.
Лазание по гимнастической стенке с чередованием различных способов.
Комплекс упражнений на гимнастической стенке для укрепления
мышечного корсета и коррекции осанки.
Развитие координационных способностей и гибкости с использованием
гимнастической стенки.
Равновесие на левой (правой) ноге на гимнастической скамейке и на
рейке гимнастической скамейки.
Повторение техники кувырка вперёд/назад.
Повторение техники кувырка вперёд/назад. Выполнение 3 кувырков
вперед.

29
30
31

1
1
1

32
33
34

1
1
1

35
36
37

1
1
1

40
41

1
1

42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

53
54
55

1
1
1

57
58
59
60
61
62

1
1
1
1
1
1

Повторение стойки на лопатках с опорой о поясницу.
Изучение акробатической комбинации.
Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев. Два
последовательных кувырка вперед.
Равновесие на низком гимнастическом бревне.
Комплекс упражнений для развития силы, гибкости и координации.
Комплекс упражнений на растягивание, наклоны и упражнения у
гимнастической стенке.
Упражнения с собственным весом тела (отжимания, планки).
Комплекс на удержание равновесия, балансирования на одной ноге.
Построение в колонну по два, соблюдая заданное расстояние (по
ориентирам и без них).
Ходьба по ориентирам в усложненных условиях.
Раздел: Волейбол – 14 ч.
Повторение правил игры в волейбол. Техника безопасности на занятиях
спортивными играми.
Значение волейбола и подвижных игр для укрепления здоровья.
Развитие координации движений и ловкости с использованием
волейбольного мяча.
Повторение стоек волейболиста в адаптивной форме.
Техника перемещений по площадке.
Повторение техники приёма и передачи мяча сверху двумя руками.
Повторение техники приёма и передачи мяча снизу двумя руками.
Повторение техники приёма и передачи мяча сверху двумя руками.
Повторение техники приёма и передачи мяча снизу двумя руками.
Нижняя подача мяча с близкого расстояния.
Ловля и передача мяча через сетку (упрощённые игровые действия).
Тактика взаимодействия в парах и тройках.
Подвижные игры с элементами волейбола.
Подвижные игры с элементами волейбола.
Раздел: Баскетбол - 10
Правила безопасности и гигиены при занятиях баскетболом.
Повторение правил игры. Жесты судей в баскетболе.
Передача мяча двумя руками от груди. Ловля мяча двумя руками после
отскока от пола.
Удержание баланса тела при улавливании и передаче облегчённого
баскетбольного мяча.
Ведение мяча на месте/ в движении.
Ведение мяча на месте/ в движении.
Броски мяча в баскетбольное кольцо.
Подвижные игры с элементами баскетбола.
Тактика позиционного взаимодействия.
Командные эстафеты с ведением и передачей мяча.
Раздел: Подвижные игры - 6
Игра «Мяч в воздухе». Дальнейшая отработка ударов, розыгрыш мяча,
ловля мяча. Учебная игра.

66
1
67
1
68
1
Всего: 68 ч.

Подвижные игры на удержание равновесия и балансировку «Цапля на
болоте», «Пройди по мостику».
Преодоление препятствий и прыжки на точность.
Ловля, передача и удержание мячей разного веса.
Эстафеты с переноской предметов.
Игры в ограниченных зонах: «Третий лишний», «Круговая лапта».

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
7 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Тема урока

Всего

Контрольные
работы

Практические
работы

Дата
изучения

Инструктаж по л/а. Понятие об
утомлении и переутомлении.

01.09

Ходьба с выполнением движений рук
на координацию. Медленный бег с
равномерной скоростью до 5 мин.

02.09

Медленный бег с равномерной
скоростью до 8 мин.

08.09

Комплекс ОРУ. Повторение ранее
пройденных строевых упражнений.
Специальные беговые упражнения.

09.09

Бег на 60 м. с низкого старта.

15.09

Комплекс ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Бег с максимальной
скоростью.

16.09

ОРУ в движении. Специальные
беговые упражнения. Высокий старт и
стартовый разгон от 30 до 40 метров.

22.09

ОРУ в движении. Специальные
беговые упражнения. Бег с ускорением.

23.09

Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы

Тестирование. Скоростные,
координационные, скоростно-силовые
физические качества.

Метание малого мяча на дальность с
разбега.

30.09

Толкание набивного мяча с места.

13.10

Повторение техники толкания
набивного мяча с места.

14.10

Метание малого мяча в вертикальную
цель шириной 2м на высоте 2-3 м и в
мишень диаметром 50см. из различных
исходных положений.

20.10

Повторение техники прыжка в длину
способом «Согнув ноги»

21.10

Прыжок в длину способом «Согнув
ноги».

Повторный инструктаж по ТБ,
инструктаж по гимнастике. Строевые
упражнения.

28.10

Общеразвивающие и корригирующие
упражнения без предметов.

03.11

Обучение правильному дыханию при
выполнении упражнений скоростносилового характера.

10.11

Рациональная смена напряжения и
расслабление определенных
мышечных групп.

11.11

зачет

29.09

27.10

ОРУ с предметами. С гимнастическими
палками.

24.11

ОРУ с предметами. Со скакалкой.

25.11

ОРУ с предметами. С набивными
мячами.

01.12

Лазание по гимнастической стенке с
чередованием различных способов.

02.12

Комплекс упражнений на
гимнастической стенке для укрепления
мышечного корсета и коррекции
осанки.

08.12

Развитие координационных
способностей и гибкости с
использованием гимнастической
стенки.

09.12

Равновесие на левой (правой) ноге на
гимнастической скамейке и на рейке
гимнастической скамейки.

Повторение техники кувырка
вперёд/назад.

16.12

Повторение техники кувырка
вперёд/назад. Выполнение 3
последовательных кувырков вперед.

22.12

Повторение стойки на лопатках с
опорой о поясницу.

23.12

Изучение акробатической комбинации.

29.12

зачет

15.12

Стойка на лопатках перекатом назад из
упора присев. Два последовательных
кувырка вперед.

30.12

Равновесие на низком гимнастическом
бревне.

12.01

Комплекс упражнений для развития
силы, гибкости и координации.

13.01

Комплекс упражнений на
растягивание, наклоны и упражнения у
гимнастической стенке.

19.01

Упражнения с собственным весом тела
(отжимания, планки).

20.01

Комплекс на удержание равновесия,
балансирования на одной ноге.

26.01

Построение в колонну по два,
соблюдая заданное расстояние (по
ориентирам и без них).

27.01

Ходьба по ориентирам в усложненных
условиях.

02.02

Повторение правил игры в волейбол.
Техника безопасности на занятиях
спортивными играми.

03.02

Значение волейбола и подвижных игр
для укрепления здоровья.

09.02

Развитие координации движений и
ловкости с использованием
волейбольного мяча.

10.02

Повторение стоек волейболиста в
адаптивной форме.

16.02

Техника перемещений по площадке.

17.02

Повторение техники приёма и
передачи мяча сверху двумя руками.

02.03

Повторение техники приёма и
передачи мяча снизу двумя руками.

03.03

Повторение техники приёма и
передачи мяча сверху двумя руками.

09.03

Повторение техники приёма и
передачи мяча снизу двумя руками.

10.03

Нижняя подача мяча с близкого
расстояния.

16.03

Ловля и передача мяча через сетку
(упрощённые игровые действия).

17.03

Тактика взаимодействия в парах и
тройках.

23.03

Подвижные игры с элементами
волейбола.

24.03

Подвижные игры с элементами
волейбола.

30.03

Правила безопасности и гигиены при
занятиях баскетболом.

31.03

Повторение правил игры. Жесты судей
в баскетболе.

13.04

Передача мяча двумя руками от груди.
Ловля мяча двумя руками после
отскока от пола.

14.04

Удержание баланса тела при
улавливании и передаче облегчённого
баскетбольного мяча.

20.04

Ведение мяча на месте/ в движении.

21.04

Ведение мяча на месте/ в движении.

27.04

Броски мяча в баскетбольное кольцо.

27.04

Подвижные игры с элементами
баскетбола.

28.04

Тактика позиционного взаимодействия.

04.05

Командные эстафеты с ведением и
передачей мяча.

05.05

Игра «Мяч в воздухе». Дальнейшая
отработка ударов, розыгрыш мяча,
ловля мяча. Учебная игра.

11.05

Подвижные игры на удержание
равновесия и балансировку «Цапля на
болоте», «Пройди по мостику».

12.05

Преодоление препятствий и прыжки на
точность.

18.05

Ловля, передача и удержание мячей
разного веса.

19.05

Эстафеты с переноской предметов.

25.05

Игры в ограниченных зонах: «Третий
лишний», «Круговая лапта».

26.05

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

Учебно-методический комплект
Комплексная программа физического воспитания
учащихся 1 –11 классы Авторы: доктор педагогических
наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич
6-е издание, Москва «Просвещение» 2009.
Учебники:
Авторы: М.А.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова, В.А.Соколкина,
Г.А.Баландин, Н.Н.Назарова, Т.Н. Казакова, Н.С.Алѐ шина,
З.В.Гребенщикова, А.Н.Крайнов Физическая культура 5 – 6 – 7 классы,
Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией
М.Я.Виленского.
Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е
издание, Москва «Просвещение» 2010.

Адаптированная рабочая программа по физической культуре 5*-7* класс

Адаптированная рабочая программа по физической культуре 5-7 класс